水を飲むことが体にもいい医学的根拠

ウォーターサーバーで水を飲むことは体にもいいと、
すでにお話ししたとおりですが、実際に水を飲むこと
自体が私達の健康につながるのでしょうか？

昔からよく朝の目覚めにコップ1杯の水を
飲むといいといわれますね、
じつはこれにはきちんとした理由があるのです。

人の体のほとんどが水分でできている
ことはご存知のことと思います。
それが就寝中に汗をかいてどんどん
出てしまっているのです。

とうぜん寝ている間、水分を補給することは
できませんから、朝起きたときは体の中の水分が
不足し、血液がドロドロ状態になることもあるといいます。

そうなると血管に負担をかけたり、
血の塊が詰まったりして、
脳内出血や脳梗塞などの
恐ろしい病気を起こす原因にもなるのです。

よく朝起きて立ち上がったら突然倒れた
という話を聞きますが、こういった理由なのですね。

また、高血圧の方が寒い時期、夜中トイレに
行かれるときも気をつけないといけません。
温かい布団の中から冷え切ったトイレに行くと、
その気温差で血圧に大きな負担がかかるからです。

ですから、高血圧の方は、就寝前にコップ1杯の水を飲んで、
起床してすぐにまたコップ1杯の水を飲むことをおすすめします。
いつも枕元に水を置いておき、朝起きて布団からでないで
飲めるようにしておくのがいいですね。

そして、このようなときにもウォーターサーバーが重宝してくれます。
水は1日2Lは飲んだらいいと言われていますので、
意識して水を飲むよう心がけましょう。

あと、お茶で水分補給をするのはあまりおすすめしません。
というのは、お茶に含まれているカフェインには
利尿作用があり、しっかり飲んでも水分が吸収されず
どんどん出て行ってしまうからです。

それを考えてもやはり水のほうがいいのですね。
このように、水を飲むことは医学的にも
根拠のあることなのです。