水の医学的根拠

朝起きたらまずはコップ1杯の水を飲むといいと言います。
皆さんもご存知の通り体のほとんどは水分で出来ています
私達が寝ている間に汗をかいて体外に出て行ってしまうのです

夜中寝ながら水分補給をできる人はいません
朝起きたときは体の中に水分が足らなくて
血液がドロドロ状態になることもあります。

血液がドロドロになると血管に負担をかけたり
血の塊が詰まったりして脳内出血や脳梗塞など
様々な病気を起こすことになります。

例えば温かい布団の中から寒くて冷え切ったトイレに行って
その気温差で血圧に急激に変化が加わるのです。
高血圧などの人は十分注意が必要です。

高血圧の人などは、寝る前にコップ1杯の水を飲み
起きてからもすぐにコップ1杯の水を飲むといいです。
できれば枕元に水を置いておいて、朝起きて
布団からでないで手を伸ばせば届くような状態がベストです。

水は1日2L飲んだ方がいいと言われています。
意識して水を飲むようにすると体の調子もよくなります。
よくペットボトルのお茶片手に一生懸命水分補給をしている人がいますが
お茶にはカフェインが入っているためお水の方がおすすめです。

カフェインは利尿作用を持っているので、お茶を飲んでも
水分が体内に吸収されずにどんどん水分が排出されてしまうからです。
水を飲むことは医学的に根拠がちゃんとあります