綺麗な水を持って毎日散歩をしよう

高脂血症を予防だけでなく、すでに肥満になってしまった人や
高脂血症と診断された人の改善に運動は非常に良いので
是非、食事療法と一緒に続けて下さい。

運動することによって、体中の血の廻りが良くなります
血行が良くなると、体の中の中性脂肪、悪玉コレステロールを
分解しようとする動きが体の中で活発になるのです。

分解されると悪玉コレステロールが減ります。
すると善玉コレステロールが増加します。
こうした運動を続ける習慣を持ちますと
太りにくい体になり、健康的な体を作ることもできます。

ウォーキングや水泳などの有機酸素運動がお勧めです。
しかし中高年の方は急に行なう事はとても危険です
もうすでに抗酸化能力が衰えている方が、激しい運動をすると
大量の活性酸素を体内に作らせてしまいます。

細胞も器官も、組織がすべて活性酸素によって攻撃されてしまい
活性酸素は細胞を錆びさせてしまい、老化、病気の元になります
高血圧や、心臓の悪い人、糖尿病の人などはゆっくりとした
散歩をしながら水分をとって徐々にならしていくとよいでしょう