高脂血症を防ぐ食事について

高脂血症になっている方は、欧米みたいな肉料理が中心とした
食生活にならない様にしないといけません。元々そういう食事が
今まで中心だったので、多少の我慢は必要です

和の食事である魚、大豆など植物性の食品から
タンパク質を摂取しないといけないですが
仕儀と柄、外食が多い人もいるでしょうし
自炊が出来ない1人暮らしの方もいると思います

ですので、今までファーストフード中心の食生活だと
必要な栄養のバランスが取れません。
好きなものをいつも通り食べていたらとうしても
脂肪も塩分も糖分も取りすぎています。
基本はどんな料理でも野菜が多く含まれる物を食べてください

付き合いなどでどうしてもラーメンを食べないといけない
場合でも野菜たっぷりのタンメンを選んだり
バランスの取れた定食にしてみる。

外食などの場合は多少お金が掛かりますが、
ＫＡＧＯＭＥの野菜ジュースなどを一緒に摂取しながら
自宅では綺麗な水と野菜を多く摂取しながら
少しずつ体質を変えていきましょう

食べてはいけない食品などは、コレステロールを多く含んでいる
マヨネーズやバター、ウナギ、そして卵、いくら、ししゃもなどイカなど
糖分が多いジュース、揚げたパン類、洋菓子、和菓子もそうです。

高脂血症は、他の病気を引き起こす引き金になる病気です。
今が大丈夫でも突然病院にいかないといけなくなる様に
日頃の習慣が大切です